Exécuter des exercices de musculation est une bonne façon de prendre du muscle… Cela dit, la prise de masse musculaire peut également être augmentée avec un programme alimentaire adapté. D’ailleurs, il est même recommandé de modifier son apport calorique pour apporter tous les nutriments nécessaires à l’organisme et pour aider le muscle à gonfler. L’alimentation …
Vous avez du mal à progresser en karaté ? Vous venez tout juste de commencer et voulez collectionner les ceintures rapidement ? Voici quelques équipements qui pourront vous aider à vous entrainer chez vous tous les jours et travailler votre technique. L’importance de bien s’équiper durant ses entrainements Comme pour toute autre discipline sportive, il faut toujours …
Personne n’échappe à ce sentiment d’insécurité ! À un moment ou à un autre, si vous faites face à une période de manque de confiance, cela ne signifie pas que vous ne pourriez plus avancer. C’est un ressenti normal qui fait d’ailleurs partie des essentiels pour construire sa personnalité. Ne le considérez comme une problématique que …
La médecine douce compte de nombreuses variétés, dont chacune présente des spécificités propres. Parmi les traitements les plus simples, mais aussi d’une grande efficacité, l’utilisation des pierres de naissance reste un mystère pour beaucoup. Nous allons donc vous expliquer dans cet article le fonctionnement de ce type de traitement. Comment fonctionnent les pierres de naissance ? …
Le développement des triceps est une partie importante du programme d’entraînement pour les athlètes et les culturistes. Les exercices pour le développement des triceps sont également utiles pour la santé générale, car ils contribuent à améliorer la force musculaire et la posture. Heureusement, il existe de nombreux exercices faciles qui peuvent être effectués à la …
Il n’y a pas que le matelas et les accessoires de literie qui influencent la qualité du sommeil. Le choix de la tenue pour dormir tient également une place importante pour passer une bonne nuit et se réveiller au top de sa forme le lendemain. Comment se vêtir avant de rejoindre les bras de Morphée ? …
Il y a bon nombre d’idées reçues concernant la sexualité à 60 ans. La plupart ne sont pas vraies évidemment. Pour beaucoup, le blocage est surtout psychologique. Vous pouvez rester sexuellement actif et performant à cet âge et au-delà. Bien sûr, vous n’aurez plus la vigueur et le sex appeal de la vingtaine. Cependant, vous …
Avoir un bon sommeil est sans doute la chose la plus importante lorsque l’on souhaite rester en bonne santé. Sans sommeil de qualité, notre corps ne peut récupérer et notre cerveau ne peut recharger ses batteries. Nous subissons alors le quotidien en étant en permanence éreinté. De nos jours, de plus en plus de français …
Les températures sont extrêmement basses en ce moment et vous devez quand même sortir votre fillette de la maison pour l’emmener à l’école. Puis, bien évidemment, elle ne pourra pas rester cloîtrée à la maison tout l’hiver ! Il y aura des moments où le temps sera plus propice pour les promenades au parc ou …
« Le sport et moi, ça fait deux ! » On connaît tous une personne dans notre entourage (ou même nous) qui sort cette phrase régulièrement. Un ou une adepte de la procrastination sportive, mais qui veut à tout prix éliminer les petits gras indésirables de son corps et retrouver sa silhouette de jeunesse comme par magie. Éliminer …